断食(ファスティング)中のNGな行動

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断食中にしてはいけないこともある

コーヒーなどを飲む

コーヒーに含まれるカフェインには、酵素のはたらきを減少させてしまう特徴があります。

その上、せっかく摂った栄養素を破壊してしまう可能性も…。

日常的に愛飲しているという人も、ファスティングの効果をキープするためには控えたほうが賢明です。

清涼飲料ジュースを飲む

特にダイエット効果がほしいという人が気をつけたい清涼飲料ジュース。

ダイエット効果のためにも糖分が多く含まれる飲み物は控えることをおすすめします。

お酒を飲む

断食中のお酒も禁物です。

お酒には糖質が多く含まれているものが多くあります。

またアルコール分解に酵素を使うので酵素不足になってしましいます。

牛乳を飲む

牛乳は栄養成分が含まれる一方でカロリーが高いという特徴があります。

減量したいという人は牛乳でカロリーを高めないようにしたいですね。

タバコを吸う

タバコは体内のビタミンや酵素を減らしてしまします。

断食中のタバコは非常にお肌や健康に悪いので厳禁です。

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