合宿で行う断食（ファスティング）ってどうなの？断食合宿のメリット解説

16803 view

全国にある断食合宿ができる施設や道場

全国にはダイエット合宿や断食道場がいくつかあります。

当サイトでは施設をまとめていますが５０箇所以上あります。

ここでは合宿における断食について解説していきます。

断食合宿のメリット

断食合宿はいろんなメリットがあります

半強制的に実践できる

一人での断食は食欲を我慢するという点で難しいものです。

しかし断食合宿では周りに人がおり、お金を払ったという意識もあるのでそう簡単に断念できないので最後までやり通すことができます。

この半強制力によって断食に成功できるのが断食道場の一番のメリットでしょう。

またほとんどが施設が禁酒や禁煙になっていますのでにも、禁酒や禁煙を同時に行いたい人にも非常に効果的です。

断食初心者でも安心

断食は正しく行わないと体に負担がかかえい良くないことがあります。

断食に関する知識の無い初心者や、本格的に断食をしたい人はダイエット合宿の参加がおすすめです。

専門家の管理の下実践できるので安心です。

医師や看護師が常駐してメディカルチェックなどを受けることができる所もあります。

専門家の指導で効率良く行える

断食は自宅で一人でも行うことができます。

しかし、やり方が間違っていると期待する効果が得られない場合もあります。

合宿では専門家や有資格者が断食の方法を実践的に教えてくれるので自分一人でやるより効果が期待できます。

食事などにおいても断食に適したカロリーや栄養素を考えられたものになっていて、デトックスジュースなど提供してくれる所もあります。

共に頑張れる仲間ができる

合宿では目的はさまざまですが、集まったさまざまな人とともに取り組みます。

断食中は一緒に頑張る同士がいることでモチベーションを継続させることができます。

合宿終了後も同じ目標に向けて支えあえる大切な仲間となるでしょう。

気分がリフレッシュする

ダイエット合宿や断食道場は、日常から離れた場所で時間を過ごすためプチ旅行をしたように気分のリフレッシュにもなります。

特に山や森など大自然の中にある施設では都会の喧騒から離れ非常に気持ちの良い時間が流れます。

疲れた体と心を癒せる

ダイエット合宿や断食道場は、基本的に参加者がリラックスできる環境づくりに工夫されています。

それは、断食実践は身体だけでなく精神心的にも改善することを目的にされているからです。

自然豊かな場所にあって森林浴などができる施設や、温泉や書籍が並んだ休憩室がある施設など多種多様です。

また、プログラムも自由時間を豊富にとり、日常とは違う何もしないゆったりとした過ごし方を提案されている所もあります。

さまざまな設備が利用できる

合宿や施設ではいろんな設備が利用できるのもうれしいポイントです。

ジムやトレーニングマシン、プールなどがある場所は、しっかり運動をしたい人、温泉や岩盤浴、温熱ドームなどがある場所はゆったりリラックスしたい人など自分の好みで選びましょう。

さまざまなプログラムを利用できる

施設ではさまざまなプログラムや体験ができるのもメリットの一つです。

たとえば、整体マッサージやヨガ体操、座禅や瞑想などのプログラムは人気があります。

また、女性向けの施設ではエステやカッピングなどが受けることができ美容を磨きながら過ごすことができます。

断食の正しいやり方や知識が学べる

合宿に参加することで断食のノウハウや実践方法を身をもって学ぶことができ、自宅に戻っても一人で行う際に応用することができます。

各種トレーニングや断食療養、デトックス料理などの講義やセミナーがある所などもあります。

タバコやお酒の依存治療にも

合宿は原則タバコやお酒は禁止されています。

タバコやお酒などの依存を治したい方は克服のきっかけにもなります。

断食合宿の選び方と過ごし方

施設によって過ごし方が違う断食合宿

断食合宿は利用する施設によって過ごし方やプログラムは違います。

以下にそれぞれの希望に合わせた過ごし方と合宿の選び方を解説します。

のんびりリラックスしながら過ごす

「日々の疲れを癒したい、リラックスしてのんびり過ごしながら断食したい」という人は以下の合宿を選びましょう。

ホテルで行う合宿
温泉がある施設
マッサージがある施設
岩盤浴がある施設
書籍コーナーがある施設

ダイエット優先で過ごす

「ダイエットを達成しながら断食したい」という人は以下の合宿がおすすめです。

ダイエットメニューがある施設
ジムやトレーニングマシンがある施設
ヨガなどのプログラムがある施設
温熱ドームがある施設
デトックスメニューがある施設
メディカルチェックを行える施設

リフレッシュしながら過ごす

「気分をリフレッシュしながら断食したい」という人は以下の合宿がおすすめです。

フリータイムが多い施設
観光スポットが周辺にある施設
大自然の中にある施設

美容を磨きながら過ごす

「美容を磨きながら断食をしたい」という人は以下の合宿がおすすめです。

エステが利用できる施設
カッピングが利用できる施設
酵素カプセルがある施設
デトックスメニューがある施設

精神的な修行や癒しを行いながら過ごす

「精神的な修行や癒しを行いながら断食をしたい」という人は以下の合宿がおすすめです。

座禅や瞑想など修行体験ができる施設
お寺や神社が行う断食道場
セラピーやカウンセリングがある施設
デトックスメニューがある施設

身体の療養や病気の治療をしながら過ごす

「身体の療養や病気の治療をしながら断食をしたい」という人は以下の合宿がおすすめです。

独自の療法を行っている施設
マクロビアンを行っている施設
長期プログラムを行っている施設

断食合宿の期間と費用

断食合宿の期間と費用についての解説です。合宿施設によってそれぞれ違います。プログラムメニューがある場合はたいてい２～３日間が多いです。また、自信で自由に期間を決めていい合宿もあります。費用については、食事、宿付きで１日平均１～２万円くらいです。オプション料金でエステやマッサージなどを受けれる施設もあります。