短期間で効果あり！？酵素ドリンクで断食ダイエット徹底解説！

酵素を手軽に補給するためのドリンク

酵素は新たに発見された重要栄養素で６大栄養素の１つと呼ばれるようになった栄養素です。

酵素は必要栄養素の吸収を助け、新陳代謝を促進し、有害物質を除去してくれる働きがあります。

しかし酵素は熱に弱く、50度～70度程度の熱で簡単に破壊されてしまうという性質をもっています。

そんな酵素を手軽に補給するためのドリンクが酵素ドリンクです。

酵素ドリンクは果物や野菜を１～２週間かけて発酵させ、水分をこして集めたものです。

自宅でも作ることはできますが、長時間さらに結構手間が掛かる上、正しく行わないと失敗します。

ただ、市販でもたくさん酵素ドリンクは販売されていますので手軽に手にできます。

酵素の詳しい働きや効果についてはこちら

ダイエットとの相性は抜群

酵素は代謝を上げ、デトックス効果でダイエットに非常に有効です。

そんな酵素が摂れる酵素ドリンクでの断食ダイエットのメリットをまとめました。

• 飲むだけで手軽に酵素が補給できる
• 低カロリーな飲み物で酵素を補給できる
• 食事制限中の限られた栄養素を補給してくれる
• 空腹感を和らげてくれる

酵素ドリンクの飲み方はいろいろ

酵素ドリンクの飲み方はさまざまです。

市販品の場合は製品指示に従ってください。

基本的な飲み方は以下のようになります。

酵素ドリンクを飲むタイミングをチェック

基本は食前

日常生活の中で酵素ドリンクを効率良く摂取するなら食前に飲むようにしましょう。

断食中はいつでも

断食中は基本朝食や昼食の代わりに飲みますが、おなかが減ったらいつ飲んでも構いません。

飲むだけではやせない

勘違いされる人のが多いのが、ただ飲めば痩せるという、間違った考えです。

酵素ドリンクは飲むだけで痩せるということではありません。

効果はまだまだ未知数

「酵素ドリンクは効果がない」、「酵素ドリンクでは痩せない」という情報もあります。実際どうなのでしょうか？

実は酵素自体がまだまだ未研究な成分なのです。

成分や働きは分かっていますが、酵素は非常に弱く加熱などでも効果がなくなってしまうほど摂取が難しい栄養素です。

酵素ドリンクで補給できているのかというとそれは言い切ることはできません。

つまり、今のところでは酵素ドリンクでダイエットに確実に効果があるとは言い切れません。

ですので、実際にダイエットに効果的があるのかどうかは体験した人の感想や、自身で体験してみるしかありません。

「酵素ドリンクで痩せた」、「ダイエットに成功した」という話は業者によるマーケティングであることも多いのですが、実際に効果があった人も多くいます。

いずれにせよ添加物、保存料無添加の酵素ドリンクであれば果実野菜そのまま抽出したのものなので、普通に見れば体に良い物といえるでしょう。

酵素ドリンクダイエットに興味がある人は一度、酵素ドリンクダイエットを自分で試して、判断するのがおすすめです。

自宅でもできちゃう酵素ジュース

自宅でも自家製酵素ドリンクは作ることができます。

用意するのは野菜果物と砂糖と容器のみです。

ただ、１～２週間ぐらいの期間と毎日混ぜるという手間が掛かります。

自家製酵素ドリンクの詳しい作り方解説はこちら

添加物やメーカーをチェック

ここ数年で大きく注目を浴び、酵素のサプリメントやドリンクが数多く発売されています。

原材料の種類や価格も製品によって様々でどれを選んでいいかわからないという声もあると思います。

そこで酵素ドリンクの選び方を解説していきましょう。

添加物をチェック

添加物の有無もさまざまです。

おすすめは添加物や保存料、カラメル色素などの着色料が入っていないものを選ぶ事です。

見た目はきれいですが添加物代表物の着色料を含んだ酵素ドリンクもあります。

保存料は、体内にある酵素を過剰に消費してしまい、酵素の消化活動も抑制してしまいます。

人口甘味料は体に負担がかかり、やがて痩せにくい体質になるなど影響が出る事が予想されます。

製造メーカーをチェック

酵素ドリンクは口に直接飲むものですから当然安心できる物を選びたいと思います。

近年の話題もあって非常に多くの商品が溢れかえっています。

やはりある程度の人気と販売実績があるメーカーのものを選ぶといいでしょう。